goesting achter een sigaret

[lindsay]

hoi iedereen. ik ben n u al een 4 tal weken gestopt met roken met de pleisters. de eerste weken ging aalees goed. maar nu de laaste week heb ik terug weer zin in een sigaret. ik probeer het te verhelpen met kauwgum.en dat lukt. maar zonder kaauwgum lukt het niet. dan heb ik weer zin. mijn tanden doen nu vreselijk pijn van te knabbelen op gum. dat ik nu naar andere dingen begin te grijpen zoals snoep en koeken en chips. de gevolgen is dat mijn kilos zo de hoogte in schieten. ik heb al geprobeert met fruit en water maar dat helpt allemaal niet. ik moet zoet hebben. kan er mij iemand helpen please. alvast bedankt

[Laurence]

Ik heb dat ook.
Is zou nu echt alles kunnen opeten.
Maar ik heb niks bij de hand, helemaal niks.
Ik doe het expres, ik neem niks mee naar mijn werk dan kan ik mij ook niet later verleiden om iets te eten.
Toen ik op 01 januari gestopt ben met roken, was ik tegen maart 4 kg vermagert.
Raar maar ik eet minder als ik niet rook. En ik drink meer als ik niet rook.
Toch heb ik nu zo'n zin in chocolade of snoep.  Maar ik heb niks en de zin gaat dan over.
Laurence

[steffie]

Beste Laurence en Lindsay

Hier ook al 4 weken gestopt met roken en ben ondertussen ook al 3 kg aangekomen die er zeker weer af moeten over een paar weken, graag voordat ik op vakantie vertrek in mei
Ik kan het ook niet verhelpen, nog steeds niet, om naar snoep, koekjes en nootjes te grijpen maar ik drink hierbij wel ontzettend veel water, ik denk zo een 5 liter per dag
Ik heb wel zoiets dan van: alles is beter dan roken
En nu ik mijn peuken niet zo hard meer mis, zou ik toch graag iets aan die kilos willen doen
Maar allebei samen aanpakken: lastig om je sig...te laten en moeilijk om het zoet te laten is moeilijk

En alles is beter dan roken en die kilos zullen er heus wel af gaan
ik heb hier trouwens wel  6 verschillende soorten gum liggen, zodat ik wat afwisseling heb en kauw ook niet steeds als ik er ene in mijn mond heb
tis em gewoon te doen om de smaak en af en toe eens te kauwen....

nog veel succes hé dames 

[markeparkje]

Hoi Lindsay,

Heb in het begin ook veel meer gesnoept en nootjes en vanalles geknabbelt, nu ligt het  er een beetje aan wat ik aan 't doen ben, als ik TV kijk bvb heb ik het meeste behoefte om op iets te knabbelen, op m'n werk of achter PC heb ik het niet. 't is nog altijd een gevolg van die gewenning iets vast te pakken en in je mond te steken, moeten we allemaal toch effe door uit hoor, dat slijt wel. In ieder geval nooit meer een trekje nemen hoor want dan begint de ellende weer terug van vooraf aan!

Groeten
Mark

[Brabander]

Misschien helpt 't dat je altijd iets gezonders bij de hand hebt??

[Roger]

zoals witte selder,,,,



voedings waarde,,,,

Voedingswaarde per 100 gram:
Kcal: 11
Eiwit: 0,7 gr
Vet: 0,1 gr
Koolhydraten: 1,8 gr
Vezels: 1,8 gr
Vit C: 7 mg
Calcium: 70 mg
IJzer: 0,4 mg

[Brabander]

ook lekker

[Roger]

ja Fons zeer lekker, en bijna geen gram vet  en super gezond.

[Brabander]

wat dacht je van rauwe bloemkool....het water loopt me in de mond

[Roger]

Dat is ook zeer lekker zeker da binnenste mag ik ook graag, en weer wordt je daar niet dik van,

maar je moet het mogen hé, iedereen is anders, maar eet ook zeer veel fruit.

[Brabander]

dat van dat bloemkool was maar een grapje hoor, nee ik bedoel worteltjes of komkommer of toostjes, iets wat redelijk lekker is en dat goed kauwt.

[markeparkje]

hihi 

Vind jullie tips zeer interessant maar snoepen tot daar aan toe, nootjes zijn toch ook redelijk voedzaam en gezond hé 
afijn alles beter dan dat kankerstokje !

[lindsay]

hoi iedereen bedankt om mij te steunen. ik zal proberen minder et snoepen rauwe selder en bloemkool ga ik zeker niet proberen. maar ik ben begonnen met fijnkost te eten. toch vind ik zoete dingen wel lekkereder. maar ja kzal er moeten opletten. wel een goede tip om geen snoepgoed mee et nemen naar mijn werk allemaal bedankt he"

[decaa]

Dat zal de straf voor mijn de rest van mijn leven zijn, omdat ik ooit begonnen ben met roken:" Goesting hebben in een sigaret!" Leren mee leven heb ik mij voorgenomen.
André en de volhoud groetjes.
Het leven is te mooi om in rook te laten opgaan.

[Nalycia]

Het leven is te mooi om in rook te laten opgaan.

    groot gelijk

[stoppertje]

hoi iedereen. ik ben n u al een 4 tal weken gestopt met roken met de pleisters. de eerste weken ging aalees goed. maar nu de laaste week heb ik terug weer zin in een sigaret. ik probeer het te verhelpen met kauwgum.en dat lukt. maar zonder kaauwgum lukt het niet. dan heb ik weer zin. mijn tanden doen nu vreselijk pijn van te knabbelen op gum. dat ik nu naar andere dingen begin te grijpen zoals snoep en koeken en chips. de gevolgen is dat mijn kilos zo de hoogte in schieten. ik heb al geprobeert met fruit en water maar dat helpt allemaal niet. ik moet zoet hebben. kan er mij iemand helpen please. alvast bedankt
[hoi lindsay ben misschien niet beste persoon want na twee maanden terug begonnen en vandaag weer gestopt!
maar kan je wel zeggen dat het bij mij hetzelfde verloopt!
maar mijn gewicht bleef stabiel na 4 kg
en naar het schijnt past je metabolisme zich aan na 6 maand
ik heb granenkoekjes in huis ! ze zijn lekker vullen goed en er zit maar 51 cal per koek :
en verder heb ik rucolabonbons zonder suiker in alle smaaken verkrijgbaar :
hopelijk heb je hier iets aan? succes /quote]

[Linda-L]

waarom neem je geen lollie's  dat is ook beter dan koekjes en chips enzo..

veel succes in elk geval.
Gr. Linda